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Acorde descansado sem dores na coluna

Sono perfeito

Sono perfeito!


Leitor, você dorme bem? Acorda torto com dores na coluna?

Qual a solução?

Análise alguns pontos:

Colchão:

  1. Qual a idade do seu colchão?

  2. A espuma está vencida?

  3. O colchão parece uma estrada ondulada?

Está na hora de trocar o colchão, pesquise na internet “como escolher o melhor colchão” e avalie o melhor para sua coluna e seu bolso!

Travesseiros:

Eu acordo com dores no pescoço com travesseiros moles e há anos utilizo um travesseiro ortopédico desenvolvido por um quiroprata, resolveu meu problema, para quem dorme de lado o pescoço não deve ficar em uma posição torta.

Em viagens levo um pequeno travesseiro de espuma mais rígida, cabe na malinha de avião e resolve o meu problema.

Quiropratas, fisioterapeutas e especialistas em sono recomendam colocar um travesseiro entre as pernas para alinhar a coluna.

Em São Paulo há lojas de artigos japoneses como a Daiso encontrei travesseiros pequenos com elástico, mesmo virando se na cama não se deslocam e ajudam a manter a coluna na posição correta.

Acorde sem dores e bem-humorado.

Em breve: Pulseiras e aplicativos medem a qualidade de seu sono

Marcelo Thalenberg

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